Я думаю что нельзя просто так в миг стать агрессивным,я бы посоветовал(хотя тоже такой себе совет)начать водиться со знакомым который хорош в ругани,хамстве и унижении,если такой есть,только не перенимать у него все плохое,а взять только то что тебе нужно(Возможно я щас хуйню полную сказал,но таково мое мнение)

У меня вот тоже есть проблема в этом плане,я агрессивный только внутри,когда мне начинают хамить,например,в супермаркете,я хочу взять железную корзинку и проломить голову человеку который безосновательно начал вымещать на мне свой неудачный день например,ярость переполняет изнутри,но не могу ничего даже сказать,help

>>103 подавленная агрессия ни к чему хорошему не ведет. но и бить морду в супермаркете тоже не стоит. нужно искать выход, при этом не становясь агрессивным

>>100аналогично, просто держу в себе, порой срываюсь на близких, когда они меня агрят, но не так что пизжусь и тп,а грубую и стараюсь отстраниться,даже когда мне въебали как-то я чувствовал лишь бессилие и обиду

Агрессия - это морды бить, а это сейчас не слишком модно. Тебе надо всего лишь стать скандальным хуилой. Даже если выгребешь по ебалу, а потом напишешь заяву и кого-то повяжут - будешь героем.
По сути, надо всего лишь не ссать.

не надо строить из себя другого человека. быть собой и не выдумывать образы — единственный полезный совет, который может быть полезен для тебя. если будешь придумывать образы — другие люди будут любить образ, но не твою истинную личность. к слову, тебе повезло с характером. агрессивность очень отталкивает.

>>100
это тебя не защитит

У меня ситуация посложнее, чем просто неумение.

Есть какой-то внутренний детектор "свой-чужой", и вот каждый, кто прикинулся своим, может легко мной пользоваться, а мгновенно переключиться на режим "чужой" я не могу. Некоторые сразу как только им что-то не нравится в твоей речи схожу могут врубать бычку, я так не умею.

Это очень сильно мешало в детстве, сейчас научился немного контрить, например почувствовав, что меня разводят, дистанцироваться, отрефлексировать всё и к следующему разу уже быть подготовленным. Обращать внимание на маркеры.

Так вот, агрессия по отношению к "чужим" - это обратная сторона и это тоже мне в жизни подговнило. Я сразу лез в драку (как правило с печальным для себя исходом, так как был хил), матерился, пытался как можно обиднее уязвить итд. А как осознал, что всё это может привести к сгухе, поставил блок и старюсь вообще избегать конфликтных ситуаций и общения с неприятными людьми.

И хоть я и научился идти на сознательный конфликт и отстаивать свои интересы без тряски, это требует колоссальных затрат энергии, после каждого такого конфликта, независимо от результата, у меня депрессия и опустошение.